Без выходных как пишется

Содержание

I. Общие положения

Сколько времени можно работать без выходных?

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

(см. текст в предыдущей

Работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере:

сдельщикам — не менее чем по двойным сдельным расценкам;

работникам, труд которых оплачивается по дневным и часовым тарифным ставкам, — в размере не менее двойной дневной или часовой тарифной ставки;

работникам, получающим оклад (должностной оклад), — в размере не менее одинарной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа в выходной или нерабочий праздничный день производилась в пределах месячной нормы рабочего времени, и в размере не менее двойной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени.

Конкретные размеры оплаты за работу в выходной или нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором.

Оплата в повышенном размере производится всем работникам за часы, фактически отработанные в выходной или нерабочий праздничный день. Если на выходной или нерабочий праздничный день приходится часть рабочего дня (смены), в повышенном размере оплачиваются часы, фактически отработанные в выходной или нерабочий праздничный день (от 0 часов до 24 часов).

(часть третья введена Федеральным законом от 18.06.2017 N 125-ФЗ)

По желанию работника, работавшего в выходной или нерабочий праздничный день, ему может быть предоставлен другой день отдыха. В этом случае работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается в одинарном размере, а день отдыха оплате не подлежит.

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни творческих работников средств массовой информации, организаций кинематографии, теле- и видеосъемочных коллективов, театров, театральных и концертных организаций, цирков и иных лиц, участвующих в создании и (или) исполнении (экспонировании) произведений, в соответствии с перечнями работ, профессий, должностей этих работников, утверждаемыми Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений, может определяться на основании коллективного договора, локального нормативного акта, трудового договора.

(в ред. Федерального закона от 28.02.2008 N 13-ФЗ)

(см. текст в предыдущей )

Ст. 153 ТК РФ. Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни

Особые категории

В соответствии с частью 7 ст. 113 ТК РФ, разрешено привлечение к производственной деятельности в выходной и праздник женщин, имеющих малолетних детей (до трех лет), а также инвалидов, если это не вредит их состоянию здоровья, что должно подтверждаться медицинскими документами. Соответствующий документ выдается в порядке, определенном федеральными или прочими нормативными актами. При этом наниматель обязан ознакомить этих граждан с правом отказаться от трудовой деятельности в праздник/выходной под роспись. По ч. 8 ст. 113 ТК РФ задействование персонала в работе в дни отдыха осуществляется распоряжением нанимателя. Оно оформляется в письменном виде.

Работа в режиме нон-стоп

Из-за длительного перерыва в карьере я перестала интересовать работодателей и не могла рассчитывать на хорошую зарплату. Устроившись в компанию с небольшим окладом, я попробовала себя в копирайтинге. Начинающему специалисту, каковым я тогда и была, не платят много, поэтому заработать более-менее существенные деньги можно было только за счет гигантских объемов работы.

Работая в таком режиме, я довольно быстро наработала опыт, создала себе репутацию и обзавелась базой постоянных заказчиков. Уже через несколько месяцев меня пригласили в веб-студию на постоянную работу с окладом. При этом я не оставила ни основную работу, ни подработки.


Фото: Unsplash

Не без гордости могу заявить, что в пересчете на доллары тогда я зарабатывала даже больше, чем сейчас. За полтора года у меня не было ни одного дня, чтобы я не работала, я даже пожертвовала отпуском ради очередного крупного заказа. 

Чем заняться когда скучно и нет денег. Чем занять себя дома?

Посидеть дома и предоставленным самому себе тоже должно получаться продуктивно. В это время тоже можно сделать много чего хорошего.

Сделайте красивым и уютным свой дом.

-Во-первых. Можно разобрать старый шкаф. Здесь вы обнаружите одёжки, которые не носите и выкидывать их не нужно совсем. Можно отдать их в благотворительный фонд или дом престарелых (если они без дырок и хорошо выглядят). У вас будет свободное место для новых вещей, а это уже серьёзно;

Уберитесь там, куда попадаете редко. Это может быть чердак, например, либо антресоли или же кладовка, а еще посудомойка, участок за холодильником, выключатель…Не удивляйтесь, если найдете что-то давно потерянное.
Украсьте жильё. Это могут быть как картины, которые вы давно хотели повесить, так и кардинальное изменение стиля комнаты или покраска стен;
Отремонтируйте то, что давно было заброшено, так как ремонт откладывался в долгий ящик;
Позанимайтесь зарядкой или йогой. Во-первых, взбодритесь, во-вторых, без физический упражнений жить скучно. Сегодня много программ по фитнесу есть в интернете, а мы можем выбрать то, к чему тело и душа лежат.
Задумайтесь о своих жизненных целях. Если есть свободное время и вы наедине с собой, это делается легко. Подумайте, чего вы реально хотите, как видите свою жизнь через несколько лет, чего можете достичь за год, пару лет, за пять…
Проведите время с любимым домашним животным

Им ваше внимание ой как нужно: причешите его, поиграйте, помойте наконец, подстригите коготки и подрессируйте. Он будет благодарен

Нет питомца – разберитесь с домашними растениями: возможно, пересаживать пора или подвязывать что-то.
Тренируйтесь в том, чему хотите научиться. Хорошо, когда есть цель, например, научиться играть на пианино. Свободное время для того и нужно, чтобы все свои навыки оттачивать. Не надо играть гаммы, лучше подберите любимую песню.
Приведите себя в порядок. Можно поэкспериментировать с одеждой или макияжем, можно сделать маникюр, а можно устроить дома свой спа-салон: ванны, самомассаж, масочки для тела, ног и рук, скрабирование…
Приготовьте. Не дежурную яичницу, а нечто, что давно мечтали испечь или приготовить. Потренируйтесь перед праздниками или же просто порадуйте домашних.
Займитесь рукоделием. Хорошо, если это ваше увлечение, но можно и просто поучиться шить или вязать. Можно поискать выкройки, а можно заняться хэндмэйдом при помощи тех же видеоуроков.
Займитесь творчеством. Не нужно думать, что вдохновение нельзя вызывать . Можно заняться любимым рисованием, писательством или музыкой и оно прилетит само.
Постройте свою крепость. Например, из одеял или подушек. Порадуйте своих детей и…ребенка внутри себя!
Снимите кино! Можно с детьми, можно с друзьями. Сочините сценарий, поставьте, придумайте роли! А можно снимать и видеоуроки. Если вы что-то умеет лучше других, поделитесь этим, выложите в ютуб. Кто знает, может ваш видеоблог станет популярным и даже принесет вам деньги.

Сколько должен работать человек по трудовому кодексу

Была проанализирована взаимосвязь между частотой переработок и вероятностью возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, у 43% участников диагностировали стенокардию, сердечную недостаточность, гипертонию и другие нарушения, включая инфаркт и инсульт.

В августе 2015 года в журнале Lancet были опубликованы данные еще одного исследования, также подтвердившие, что от продолжительности рабочего дня зависит шанс возникновения повышенного давления и развития инсульта, рассказывает психотерапевт Дмитрий Астаулов.

У людей, работавших на 10-15 часов в неделю больше обычного, повышенное давление регистрировалось чаще, и риск инсульта увеличивался до 30%.

Законные причины

В указанном выше документе оговаривается ряд случаев, когда начальство вправе вызвать на работу сотрудника в выходные и праздничные дни.

Так, наличие письменного согласия работника дает право работодателю вызывать работника в выходной день, но это необходимо тогда, когда несоответствующее выполнение работ может привести к порче или утрате имущества, остановке нормальной деятельности организации, а также в случае, когда требуется заменить основного сотрудника.

Допустимо отсутствие письменного согласия в случаях:

  • если вызов работника связан с необходимостью срочного устранения катастрофических последствий или последствий стихийных бедствий, производственных аварий;
  • при необходимости воспрепятствования несчастному случаю;
  • для осуществления работ, вызванных введением чрезвычайного или военного положения;
  • в иных случаях, когда присутствие работника на рабочем месте вызвано необходимостью устранения угрозы жизни и здоровью людей, повреждению государственной и муниципальной собственности.

Во всех остальных случаях привлекать к работе в выходные или праздники можно только при наличии письменного согласия сотрудника, а также при соблюдении иных требований, установленных Трудовым кодексом.

Куда жаловаться, если не доплачивают за переработку

При отказе в повышенной оплате сверхурочной работы нужно обращаться в органы прокуратуры либо в суд. Кроме того, можно обратиться в трудовую инспекцию.

Однако, чтобы результат был положительный, следует обладать хорошими доказательствами. Часто в отношении этого возникают проблемы.

Например, учет трудового времени, который обязан осуществляться работодателем, часто выполняется лишь формально и не учитывает реальные переработки.Если такие факты происходят на предприятии, то доказать их наличие будет невозможно, проверка не найдет нарушения.

Важно! Если время сверхурочного труда было учтено, но не оплачено, можно обратиться в суд за выплатой компенсации. Нужно помнить, что срок исковой давности по трудовым спорам для работников, согласно статье 391 Трудового кодекса, равняется трем месяцам

Практика показывает, что работнику проще отказать в выполнении неоплачиваемой дополнительной работы, чем потом требовать ее оплатить. В итоге, если все работники перестанут трудиться сверхурочно безвозмездно, то руководству придется платить за их труд либо прекратить подобную практику.

Посмотрите видео. Как оплачивается сверхурочная работа:

Если вы хотите узнать, Или позвоните нам по телефонам:

+7-495-899-01-60

Москва, Московская область

+7-812-389-26-12

Санкт-Петербург, Ленинградская область

8-800-511-83-47

Федеральный номер для других регионов России

Если ваш вопрос объемный и его лучше задать в письменном виде, то в конце статьи есть специальная форма, куда вы можете его написать и мы передадим ваш вопрос юристу, специализирующемуся именно на вашей проблеме. Пишите! Мы поможем решить вашу юридическую проблему.

Как правильно пишется, ударение в слове «работать по выходным»

Предложения со словосочетанием «работать по выходным&raquo

Бывают же обстоятельства, когда нужно работать по выходным, причём это можно компенсировать – отдыхать по понедельникам, вторникам.

Значение слова «работать&raquo

РАБО́ТАТЬ , –аю, –аешь; несов. 1. Заниматься каким-л. делом, применяя свой труд; трудиться. Работать в поле. Работать сверхурочно. Работать сдельно. (Малый академический словарь, МАС)

ВЫХОДНО́Й , –а́я, –о́е. 1. Служащий для выхода (в 1 знач.). Выходная дверь. Выходное отверстие. (Малый академический словарь, МАС)

Дополнительно

Значение слова «работать&raquo

РАБО́ТАТЬ , –аю, –аешь; несов. 1. Заниматься каким-л. делом, применяя свой труд; трудиться. Работать в поле. Работать сверхурочно. Работать сдельно.

Предложения со словосочетанием «работать по выходным&raquo

Бывают же обстоятельства, когда нужно работать по выходным, причём это можно компенсировать – отдыхать по понедельникам, вторникам.

Посетив подразделение разработки, я узнал, что сотрудники работали по выходным и ночами, лишь бы добавить в релиз ещё больше функциональности.

Было твёрдо решено: сделать ничего нельзя и сотрудникам придётся и дальше работать по выходным, чтобы поставлять на рынок как можно больше упаковок по двадцать рулонов, пока спрос не пойдёт на спад.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE/%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC

Пеший курьер

Очень многие начинали свой трудовой стаж с работы курьером. Поскольку она связана с большой физической активностью, то ее выбирают преимущественно мужчины. Надо сказать, что сегодня услуги пешего курьера востребованы как никогда прежде.В крупных компаниях, издательствах, множественных интернет магазинах и курьерских службах работает немало пеших курьеров. Так что найти такой вид подработки, позволяющий получать дополнительные 2 или даже 3 тысячи рублей каждый день, не составит труда. Однако, не стоит забывать передвигаться по улицам города нужно будет пешком, при условии, если вы не успели обзавестись таким транспортным средством, как велосипед.
Видео о сервисе «Пешкарики»

Продавец выходного дня

Возможно, вам приходилось слышать о том, что многие магазины приглашают на работу продавцов на неполный рабочий день или неполную рабочую неделю. Нередко можно встретить объявление о том, что магазину требуется продавец выходного дня. Крупные торговые центры, предоставляют своим работникам возможность работать по гибкому графику. Поэтому продавец бывает, нужен не только по субботам и воскресениям, но и в течение недели на несколько часов в утреннее или вечернее время. Что касается заработка продавца выходного дня, то он зависит от многих факторов. В целом же подработка на выходные в москве для женщин в торговых центрах позволяет получить дополнительные 10-15 тысяч рублей, но велика и возможность получения большего дохода. На подобные вакансии принимают людей даже без опыта работы в торговле.

Сверхурочная работа снижает производительность труда

Работа без выходных стала реальностью нашего общества в конце XX века. Все больше и больше компаний нацелены на мгновенное получение прибыли. Практика продления рабочей недели побеждает, благодаря современным предпринимателям, которые вдохновлены поиском идей с их последующим внедрением в жизнь. Эту тенденцию подхватывают фрилансеры, которые имеют сдельную оплату труда, медики и социальные работники, соглашающиеся на подработку из-за низкого оклада.

Делаю вкусное домашнее ананасовое мороженое. Добавляю в него мед и йогурт

Готовлю курицу, кукурузу и бобовую сальсу: моя семья с удовольствием съедает все

Бисквитная курочка и цыплята-зефирки: готовим торт к детскому празднику

Проблема заключается в том, что увеличение рабочей недели заставляет трудоголиков расплачиваться своим здоровьем. Существует много доказательств того, что сверхурочные часы являются неэффективной мерой. Они снижают производительность труда и приводят к явлению, которое называется профессиональное выгорание. Из-за постоянных стрессов, люди чувствуют усталость, у них возникают проблемы со сном, что не дает возможности организму восстановиться. В итоге это приводит к целому ряду психических и физических заболеваний.

Как отказаться

После того, как на вопрос о том, может ли начальник заставить в выходной день выйти на работу, был дан ответ, стоит приступить к решению другого вопроса, а именно – как отказаться от внеурочной работы? Для того, чтобы сделать это по закону, необходимо подготовить ряд документов:

  • трудовой договор;
  • документ, в котором будет видна продолжительность рабочего дня;
  • график работы;
  • внутренне расписание.

К пакету документов необходимо приложить письменный отказ от выполнения сверхурочных работ. Если сотрудник планирует отказаться от работы в выходной день, но не знает, как это сделать, он может обратиться в профсоюз или инспекцию труда.

Подработка на выходные на своем авто

Работа водителем такси традиционно считается преимущественно мужской. От мужчин подработка водителем в выходные дни требует только обладания автомобилем и неплохо, чтобы он был технически исправен. Если день будет удачным, то выручка может составить порядка 2-3 тысяч рублей. В больших городах подработка на выходных на личном авто позволяет заработать в несколько раз больше. Зарплата профессиональных таксистов составляет 70-80 тысяч рублей. Многих мужчин такой доход вполне устраивает.

Заниматься поиском клиентов можно самому, поджидая их около торговых центров и вокзалов. И все же вначале лучше поработать в службах такси, имеющих клиентскую базу. Подобные службы зачастую обеспечивают служебным автомобилем. Впрочем, сегодня службу такси успешно заменяет смартфон, достаточно установить на него приложение-агрегатор и после заключения договора с компанией можно приступать к перевозке клиентов. Оплачиваться услуги будут через карточку. Сегодня есть немало подобных агрегаторов. Самыми популярными являются Uber, Gett, Яндекс.Такси.

Если же подработка извозом, по каким-то причинам вам не подходит, то можно получить дополнительный доход, предоставляя свой автомобиль (вернее его поверхность) для размещения рекламы. Для этого можно воспользоваться приложением StickerRide и заключить договор с одной из рекламных компаний, которая поместит рекламу на кузов вашего автомобиля.

Посмотрите видео о подработке в Uber

Что православные люди в дни святых праздников не делают

Согласно сложившимся традициям, в православные праздники и в воскресенье верующие люди посвящают себя молитвам и духовным заботам. В эти дни нужно отвлечься от мирских проблем, забыть об обидах и недоразумениях. Будет полезно позаботиться о родных, оказать помощь бедным и больным людям.

В православные праздники нельзя заниматься любой работой по дому, не рекомендуется шить, вышивать, вязать, работать в саду и огороде. Также считается грехом предаваться чревоугодию. Кроме этого, верующие люди должны отказаться от просмотра развлекательных передач, сериалов и различных фильмов.

Смысл этих запретов заключается в том, что по воскресеньям и в дни религиозных праздников следует думать о Боге, а не засорять свой разум бытовыми проблемами.

Не занимаются рукоделием

Почему верующим нельзя творить и рукодельничать по воскресеньям? Если внимательно изучить Библию, то в ней говорится о том, что некоторыми делами запрещено заниматься в шестой день недели – в субботу. Дело в том, что в прежние времена суббота завершала неделю, тогда как сейчас это делает воскресенье. Поэтому традиции постепенно поменялись.

Что касается рукоделия, то священнослужители ничего не имеют против творческого времяпрепровождения в этот день, но в старину для женщины это была тяжелая работа.

Не работают в огороде

Работа в огороде в воскресенье и в религиозные праздники также подпадает под запрет, поскольку является нелегким трудом. Это отнимает много сил и времени, заставляет думать о мирских заботах, в то время как нужно думать о Боге. Садовые работы можно отложить на другой день.

Не моются

В давние времена для того, чтобы помыться, нужно было хорошо подготовиться – наколоть дрова, затопить печь в бане, принести побольше воды. С тех пор пошел запрет на мытье в воскресенье и в православные праздники. Тогда не было возможности принять душ в комфортных условиях или понежиться в ванне. Сегодня этот запрет не является строгим, однако глубоко верующие люди стараются его не нарушать. Они предпочитают мыться накануне.

Не прибираются

Самый главный вопрос, который интересует верующих: почему нельзя убираться в воскресенье. Существует несколько разных версий происхождения этого запрета. Православные христиане утверждают, что когда Бог решил сотворить мир, то делал это каждый день, а в последний день недели решил отдохнуть. Отсюда и пришло это поверье, и с тех пор верующие стараются не заниматься домашними делами в выходной.

В воскресенье нельзя убираться еще и потому, что в этот день все верующие ходят в храм и проводят там много времени. Уборка может подождать, ведь для этого существует другое время. Но что делать, если и в будни заниматься этим некогда: жить в грязи или убирать? Если люди прибираются в воскресенье или во время праздника, то обязательно нужно попросить Божьего прощения.

Не стирают

Почему нельзя стирать по воскресеньям? Много лет назад не существовало машин-автоматов, и люди были вынуждены стирать руками. Сейчас все гораздо проще, и многие священники не запрещают пользоваться стиральной машиной в выходные и праздничные дни. Кто-то советует вечером стирать в воскресенье. Однако остаются и те, кто считает, что это большой грех. Некоторые люди отдыхают только в воскресенье, и постирать в будни им не удается. Поэтому у них не возникает вопрос о том, можно ли стирать в воскресенье.

Не ругаются

Ругаться плохо в любой день, но особенно не рекомендуется делать это в дни православных праздников. Таким образом выражается неуважение к Богу. Наоборот, это светлое время нужно провести в заботе о ближних. Православные верующие должны учиться терпению и желать окружающим добра.

Оператор колл-центра

Подработка подобно рода достаточно популярна. Поэтому на рынке труда операторы колл-центров сегодня очень востребованы. Ведь в большинстве организаций есть call-центры (телефонные службы). Работающие в них специалисты готовы ответить по телефону на любые вопросы о товарах и услугах компании. Оператор обязан оказывать помощь в получении звонящим нужной информации, в решении проблем или приеме заказа.
Для подобной работы на дому понадобится компьютер, выход в интернет и гарнитура. Подрабатывая оператором колл-центра можно иметь неплохой дополнительный доход. Подобным специалистам компании платят ежедневно от 500 рублей.

А стоит ли жаловаться, если заставляют работать в выходные?

Имеет смысл жаловаться в 3 случаях:

  • Вы не хотите увольняться, однако условия труда Вас не устраивают. Тогда при обращении в трудовую инспекцию подчеркните, что не хотите афишировать свои данные. В таком случае при проверке будут подняты документы всех сотрудников, что не позволит вычислить Вас, как автора.
  • Вы планируете уволиться из-за грубого обращения и угроз начальника. Тогда можно действовать открыто – не бойтесь защищаться. Терять Вам нечего, поэтому можно без риска для работы отстаивать свои права.
  • Вас уволили, но не выплатили или не доплатили положенную зарплату. В таком случае надо обязательно обратиться в налоговую инспекцию и вернуть свои деньги.

Трудовая инспекция обладает большими полномочиями. Например, она может приостановить работу компании или обратиться в суд для ликвидации фирмы. Поэтому не стоит думать о «больших» связях начальника и недочетах нашей законодательной системы. Выполнив вышеперечисленные не хитрые действия, Вы сможете защитить себя и помочь Вашим коллегам.

Опубликовано 18 ноября, 2013 в рубрике: Карьера;

Следующий материал

Работа в выходной день может быть законной. Но для этого работодателю необходимо соблюдать ряд важных условий. Он обязан не просто попросить или обязать сотрудника выйти в выходной день, а должен предоставить ему письменное распоряжение.

В каких случаях возможно привлечение к работе в выходные дни

По трудовому законодательству работников можно привлекать в выходные и нерабочие (праздничные) дни только при наличии у работодателя их письменного согласия. При этом, делать это можно только в случае возникновения каких-либо непредвиденных обстоятельств или работ, которые заранее нельзя было предусмотреть, и от срочности их выполнения зависит нормальное функционирование компании или ее отделений. Такие поправки были приняты в 2006 г. Их введение обусловлено тем, что ранее работодатели часто злоупотребляли своим правом на привлечение в выходные дни и заранее устанавливали нереальные сроки выполнения работ или завышенные плановые показатели, из-за чего многие были обязаны выходить на работу в выходные. В выходные дни возможно выполнение работ, которые невозможно было приостановить по производственным причинам, иначе это повлечет за собой какое-либо негативное последствие. В их числе можно выделить, например, необходимость обслуживания населения, а также проведения ремонтных или погрузочных работ.

Стоит отметить, что согласие сотрудника на работу в выходные требуется не всегда. В ст.143 ТК РФ предусматривается ряд случаев, которые относятся к числу исключительных:- предотвращение катастроф, аварий (пожаров, стихийных бедствий, эпидемий) и осуществление работ для немедленного устранения их последствий; – предотвращение несчастных случаев; – устранение причин нарушения водоснабжения, освещения, газоснабжения, транспорта, отопления, канализации, связи; – оказание медперсоналом экстренной медицинской помощи.В таких ситуациях работник обязан работать в выходной.

Особенности работы в выходные дни

Нельзя сказать, что работа в выходные – явление однозначно отрицательное для сотрудника. Ведь по закону такой труд оплачивается не менее чем в двойном размере. Либо работник может потом взять себе отгул в любой выходной день. В последнем случае работа в выходной оплачивается по двойной ставке, а отгул – не оплачивается. Вариант компенсации работник может определить для себя самостоятельно. Работодатель не вправе заставлять сотрудника взять отгул, а не воспользоваться своим правом на денежную компенсацию.

  • https://yurist174.ru/trudovoe-pravo/prava-rabotnika/zakonno-li-rabotodatel-zastavlyaet-rabotat-v-prazdniki-i-vyhodnye
  • https://www.colady.ru/chto-delat-esli-rabotodatel-zastavlyaet-rabotat-v-vyxodnye-instrukciya-dlya-vynuzhdennyx-trudogolikov.html
  • https://aif.ru/ny/nydontknows/1071965
  • https://www.kakprosto.ru/kak-844818-zakonno-li-rabotat-v-vyhodnye

</td>

Подработка на выходные уборщицей

Многим компаниям требуется уборщица. Некоторые из них согласны принять на неполный рабочий день, например, для уборки в утреннее или вечернее время. Порой от уборщицы требуется всего лишь поддерживать порядок в офисе или торговом зале. Как можно устроиться на такую работу? В этом нет ничего сложного. Вначале стоит узнать о наличие вакансий в ближайших от вашего места работы компаниях или же поискать объявление на какой-нибудь бесплатной рекламной площадке. В большом городе подрабатывая месяц уборщицей можно получить примерно 15-20 тысяч рублей, которые могут стать ощутимым дополнительным доходом.

Выживаем в мире «сов»: инструкция для «жаворонков»

Если вы «сова» и нашли работу с удобным графиком, а по утрам можете отсыпаться, поздравляем. А как быть тем, кто не любит работать по ночам, но вынужден это делать? Специалисты рекомендуют несколько важных шагов.

1. Полноценный сон

Старайтесь, чтобы ничто не мешало вам как следует отоспаться после ночной работы. В идеале стоит установить четкий режим сна и ложиться примерно в одно и то же время каждое утро. Запланируйте полноценный блок непрерывного сна, лучше всего 7–9 часов. Не откладывайте его, чтобы долгожданный отдых не обернулся бессонницей. Спать желательно в темноте и тишине: на помощь придут беруши, маски для сна, плотные шторы-блэкаут. Незадолго до того как лечь, поешьте, чтобы не просыпаться от голода, а вот алкоголя лучше избегать. Выпивка помогает отключиться, но при этом вмешивается в естественные циклы сна, не давая организму полноценно отдыхать и восстанавливаться.

Отдельный вопрос — помогают ли взбодриться ночью так называемые power naps, короткие промежутки сна около получаса? У ученых нет однозначного ответа: ряд исследований показывает, что возможность вздремнуть повышает внимательность, но многие из этих опытов проводились днем.

2. Баланс света и темноты

Яркий свет помогает нам проснуться: например, многие замечают, что летом вставать рано намного проще, чем зимой. Ночью это тоже работает. Оцените, хватает ли света на вашем рабочем месте — если нет, нужны дополнительные источники света, например настольная лампа.

Закончив работу, действуйте строго наоборот: чем меньше света, тем лучше. Если вы работаете дома, не засиживайтесь перед сном у светящихся экранов, лучше сразу ложитесь, по возможности затемнив окна. Если домой нужно добираться по солнечным улицам, помогут темные очки. Корейские ученые провели эксперимент, в котором участвовали медсестры, работавшие в ночную смену: очки по дороге домой помогали им лучше высыпаться днем и сохранять реакцию на дежурстве ночью. Когда те же женщины возвращались с ночной смены без темных очков, их сон был гораздо менее спокойным и долгим.

3. Здоровое питание

Правила здорового питания по ночам — примерно те же, что и днем. Разнообразие продуктов, «легкие» источники пищевых белков (птица, рыба, бобовые и орехи), побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, жареных блюд и фастфуда. Хорошо, если график работы позволяет есть небольшими порциями, но часто. Сильный голод заставляет переедать, а после чересчур плотного приема пищи людей часто клонит в сон.

4. Кофе — но с умом

Чашка крепкого кофе залпом — одна из первых ассоциаций с ночной работой. Но не переборщите, иначе вы рискуете не взбодриться, а получить полный набор побочных эффектов кофеина: учащенное сердцебиение, головную боль, беспокойство и дрожащие руки.

Исследование гарвардских ученых показало, что и с кофе работает правило «Понемногу, но часто». Небольшие дозы кофеина помогли участникам эксперимента сохранять бодрость и эффективно решать задачи на запоминание и скорость реакции. Пить кофе или чай стоит в первой половине ночи, чтобы их стимулирующие свойства не помешали выспаться после работы.

5. Забота о себе

Главное, что стоит делать, если нужно работать по ночам, — постоянно отслеживать, насколько комфортно вы себя чувствуете при таком графике. Отмечайте, как режим влияет на ваше самочувствие и настроение и как ваше состояние меняется с течением времени. Скажем, оцените свое состояние сразу после того, как вы приступили к ночным сменам, и спустя несколько месяцев.

Важно и то, каков ваш образ жизни в целом — как вы питаетесь, хватает ли вам движения? Полезны и профилактические медицинские осмотры. Если вы чувствуете, что ночная работа — это не ваше и со временем всё становится только хуже, стоит подумать о другом графике

Что делать, если приходится много работать

Нервная система требует регулярного отдыха, связано это с необходимостью накопления в нервной ткани определенного количества специфических веществ — нейромедиаторов. Утомление имеет тенденцию к накоплению, каждый час, каждая минута такой сверхурочной работы нуждаются в компенсации, напоминает невролог Алексей Мишечкин.

Если же обстоятельства требуют, следуйте хотя бы нескольким простым правилам:

  • Каждый час делайте перерыв на 5–10 минут, во время которого не сидите на месте, обязательно встаньте, подвигайтесь, если есть такая возможность — выйдите на свежий воздух и под естественный свет.
  • Если чувствуете, что очень устали, позвольте себе немного подремать, даже прямо за рабочим столом.
  • По возможности меньше пользуйтесь гаджетами, телевизором в нерабочее время.
  • Избегайте энергетиков, крепкого чая и кофе, жирной пищи, пейте больше чистой воды, постарайтесь не курить.
  • Вечером обязательно прогуляйтесь, сделайте релаксационную гимнастику, восстановиться после сложного дня помогут медитативные практики.

Подработка в свободное время для женщин: 6 идей

Среди женщин немало тех, кто не прочь подзаработать, даже имея работу, а парой и не одну. Не говоря уже о молодых мамах, находящихся в декретном отпуске остро нуждающихся в подработке. В наши дни у женщин есть прекрасная возможность найти себе, как онлайн-подработку, так и не связанную с интернетом. Самым простым способом подработки в онлайн режиме, считается работа по набору текстов, позволяющая получать ежедневную оплату. Заказы на такую работу размещают на специальных сайтах. Помимо этого заработка есть масса других вариантов, причем, много таких, для которых не нужны особые знания. Наберитесь терпения и дочитайте до конца подборку наиболее распространенных способов, получения дополнительного дохода в свободное от основной работы время.

О проблемах

Но этот прорыв в профессиональном плане обернулся проблемами в жизни. Я постоянно ощущала себя разбитой, почти нигде не бывала, да и вообще редко выходила из дома. Я пропустила первой школьный год дочери, из-за чего у нее появилась проблема с учебой, которую я потом решала еще несколько лет.

Я почти забыла, как выглядят друзья, у меня серьезно испортились отношения с родителями. Меня преследовало чувство вины в любую минуту, когда я не работала.

Поворотным моментом стала банальная простуда, которая меня, человека с отменным здоровьем, на две недели выбила из колеи. Мало того, у терапевта я узнала, что все недомогания, которые я списывала на усталость, – это симптомы запущенной анемии. Все было так плохо, что, приди я в поликлинику на месяц-другой позже, меня бы моментально госпитализировали. И тут я поняла, что пора остановиться.

Как выходной день становится рабочим

В случаях, когда согласие работника не требуется, работодатель вправе составить приказ и распорядиться о доведении до сведения сотрудникам, которым необходимо выйти на рабочее место. Но если согласие получить нужно, тогда начальник не имеет права заставлять работника выходить в нерабочий день, но может уведомить его о необходимости это сделать.

Без приказа работодатель не имеет права привлечь сотрудников к труду во внеурочное время.

Если сотрудник отказывается от выхода на рабочее место в выходной день, он должен письменно уведомить об этом руководителя. Когда требуется согласие не только сотрудника, но и профсоюза, приказ в первую очередь подписывается сотрудником, а после отправляется в профсоюзную организацию.

Если с обеих сторон не будет никаких пререканий друг к другу, пишется новый приказ и утверждается. Для каждого рабочего дня вместо выходного пишется отдельный приказ.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий